جب میرا غصہ چڑھتا ہے تو میرا سارا اختیار جاتا رہتا ہے اور میں ایسی باتیں کہہ دیتا ہوں جن پر بعد میں سخت شرمندہ ہوتا ہوں۔ کیا واقعی اس ابلتے ہوئے لمحے میں غصے کو تھامنے کی کوئی راہ ہے؟

راستہ ہے، مگر وہ کچھ اور ہے۔ بات یہ نہیں کہ آدمی ایسا ہو جائے کہ اُسے غصہ آنا ہی بند ہو جائے۔ بات اُن چند لمحوں کی ہے جن میں غصہ اپنے زور پر ہوتا ہے، کہ اُن لمحوں میں آپ کرتے کیا ہیں۔

ایک صحابی نے آپ ﷺ سے کوئی جامع نصیحت مانگی تو آپ ﷺ نے ایک ہی بات بار بار دہرائی، تاکہ وہ دل میں بیٹھ جائے۔

”غصہ نہ کیا کرو۔“

نبی کریم ﷺ، صحیح بخاری (۶۱۱۶) (نیز جامع ترمذی اور مسند احمد) · مفہوم

اصل ہدف یہی ہے۔ اور آپ ﷺ نے اُس ابلتے لمحے کا علاج بھی بتا دیا۔ ایک دن آپ ﷺ کے سامنے ہی ایک شخص کے چہرے پر غصے کی سرخی چڑھی تو آپ ﷺ نے وہ کلمہ بتایا جو اِس کیفیت کو دور کر دیتا ہے۔

سلیمان بن صُرَد رضی اللہ عنہ فرماتے ہیں کہ میں نبی کریم ﷺ کے پاس بیٹھا ہوا تھا کہ دو آدمی آپس میں سخت کلامی کرنے لگے۔ اُن میں سے ایک کا چہرہ سرخ ہو گیا اور اُس کی گردن کی رگیں پھول گئیں۔ نبی کریم ﷺ نے فرمایا: میں ایک ایسا کلمہ جانتا ہوں کہ اگر یہ شخص وہ کہہ لے تو جو کیفیت اِس پر طاری ہے، وہ اِس سے دور ہو جائے۔ اگر یہ کہے، میں شیطان سے اللہ کی پناہ مانگتا ہوں، تو یہ کیفیت اِس سے جاتی رہے۔

نبی کریم ﷺ، صحیح بخاری (۳۲۸۲) و صحیح مسلم (۲۶۱۰a) · مفہوم

دیکھیے، یہ نصیحت کس بات پر قائم ہے۔ غصے کی پہلی لہر سب سے تیز ہوتی ہے، اور جونہی ہم اُسے ہوا دینا چھوڑ دیتے ہیں، وہ خود ہی ہلکی پڑنے لگتی ہے۔ اللہ کی پناہ کا یہ مختصر کلمہ اُسی وقت ہمیں تھام لیتا ہے، یہاں تک کہ پہلی لہر اوپر سے گزر جاتی ہے۔ ایک سانس میں دل کا رخ آگ سے ہٹ کر اُس ذات کی طرف ہو جاتا ہے جو اِسے ٹھنڈا کرنے پر قادر ہے۔

اور یہ خیال دل سے نکال دیجیے کہ رک جانے میں کوئی کمزوری ہے۔ اللہ کے ہاں معاملہ اِس کے برعکس ہے۔

”پہلوان وہ نہیں جو دوسروں کو پچھاڑ دے، بلکہ اصل پہلوان وہ ہے جو غصے کے وقت اپنے آپ پر قابو رکھے۔“

نبی کریم ﷺ، صحیح بخاری (۶۱۱۴) · مفہوم

تو آپ سے یہ نہیں کہا جا رہا کہ محسوس کرنا چھوڑ دیں۔ کہا یہ جا رہا ہے کہ اُس ایک گھڑی میں بیٹھ جائیں، سانس لیں، پہلی لہر کو گزر جانے دیں، اور زبان اُس وقت کھولیں جب پانی ٹھہر چکا ہو۔ اختیار جاتا نہیں، بس چند لمحوں کے لیے چھپ جاتا ہے، اور بیٹھنے اور خاموش رہنے سے لوٹ آتا ہے۔

ایک چھوٹا قدم: اگلی بار جب غصہ چڑھنے لگے، فوراً اپنی جسمانی حالت بدلیے، کھڑے ہیں تو بیٹھ جائیے، اور دل میں تین بار آہستہ کہیے، اَعُوذُ بِاللہِ مِنَ الشَّیْطٰنِ الرَّجِیْم، پھر ہی زبان کھولیے۔